Mitmachangebote
Raum Empore im 1. Obergeschoss
16.30 - ca. 17.30 Uhr
Lachen für die Seele (Kosima Nagpal)
Lachen ist gesund. Dabei spielt es keine Rolle, ob wir spontan lachen oder das Lachen durch Übungen herbeigeführt wird. Lachend redu- zieren wir Stresshormone, setzen Glückshormone frei und steigern unser Wohlgefühl. Wir lassen mit Bewegung, Atem- und Lachübungen unser Zwerchfell tanzen.
Lachyoga – Kurzurlaub für die Seele!
Kosima Nagpal | Lachyoga Wiesbaden
Kosima Nagpal lacht online und offline. Als Lachyoga-Lehrtrainerin verbindet sie mit Kreativität Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Qigong und Atemschule mit der Kraft des Lachens. Seit Jahren setzt sie sich für nachhaltiges Lernen & Lachen ein – spielerisch, gesund und wirkungsvoll.
Ihr besonderes Anliegen: Lachen dorthin zu bringen, wo es gebraucht wird. Ob in Selbsthilfegruppen oder durch die Weiterbildung von Leiter:innen – mit Hybrid-Trainings macht sie es leichter denn je, Freude und Leichtigkeit in den Alltag zu integrieren.
E-Mail: lachyoga@vodafonemail.de
Website: www.lachyoga-wiesbaden.de
18.30 - ca. 19.00 Uhr
Erste Hilfe bei Stress (Heike Welz)
Wenn der Stresspegel steigt, hilft es, die richtigen „Werkzeuge“ parat zu haben. Einfache und effektive Techniken können uns helfen, zur Ruhe zu kommen, Anspannung abzubauen und neue Energie zu tanken. Gemeinsam probieren wir Atemübungen, kleine Entspannungstricks und mentale Strategien aus.
Ein kleiner Erste-Hilfe-Kurs für mehr Gelassenheit!
Heike Welz
Seit 2006 leite ich Seminare, Vorträge und Workshops zum Thema Entspannung und Stressmanagement für alle Altersgruppen – Kindergartenkinder genießen heute das sogenannte Snoezeln, Schüler und Studenten profitieren bei Prüfungsängsten und Schulstress von Kurzentspannungen und allen Erwachsenen bis ins Rentenalter tut es gut, eine effektive Entspannungsmethode zu kennen, um immer wieder ihre Akkus aufzufüllen.
E-Mail: heike.welz.seminare@gmail.com
Website: www.welz-seminare.de
